Αρκετά καλοί γονείς: Πώς να μεγαλώσω το παιδί μου με επαρκή ανατροφή;

Τι είναι η επαρκής ανατροφή;

Το να είστε «αρκετά καλοί» γονείς σημαίνει να προσεγγίζετε το παιδί σας με ευαισθησία, ζεστασιά και ενσυναίσθηση, να είστε φυσικά και συναισθηματικά διαθέσιμοι και να ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του¹. Η επαρκής ανατροφή δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για το παιδί, προσφέροντάς του την αίσθηση ασφάλειας ότι κάποιος θα είναι εκεί για να καλύψει τις ανάγκες του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Η ανατροφή ενός παιδιού συχνά φέρνει τεράστια χαρά και ενθουσιασμό από την πρώτη στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει ανησυχίες. Οι γονείς μπορεί να νιώσουν μεγάλη πίεση, προσπαθώντας να είναι οι καλύτεροι γονείς για το παιδί τους και να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του με τον πιο τέλειο τρόπο.

Εκτός από τις ευθύνες της ανατροφής, το άγχος της δουλειάς, τα ζητήματα στον γάμο, οι ανησυχίες για τα άλλα παιδιά ή τα προσωπικά προβλήματα μπορεί επίσης να προκύψουν. Με όλα αυτά να συμβαίνουν, οι γονείς που νιώθουν ότι πρέπει να είναι «τέλειοι» μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς ακριβώς να το πετύχουν. Δεν ισχύει κάθε κανόνας για κάθε παιδί. Τα πράγματα συχνά γίνονται όλο και πιο δύσκολα για τους γονείς...

Αλλά τι θα λέγατε αν σας λέγαμε ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται την τελειότητα, αλλά έναν γονέα που είναι απλώς αρκετά καλός; Τι θα λέγατε αν το να είστε ένας γονέας που είναι επαρκής, ακόμα και με όλες τις ατέλειές σας, είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το παιδί σας; Ας εξερευνήσουμε μαζί τι σημαίνει αυτό.

Η προέλευση της έννοιας «αρκετά καλός» στην ανατροφή

Στη δεκαετία του 1950, ο παιδοψυχαναλυτής Dr. Winnicott διαπίστωσε μέσα από τη δουλειά του με μητέρες και μωρά ότι μπορεί να μην είναι απαραίτητο οι μητέρες να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των μωρών τους με απόλυτη συνέπεια και ακρίβεια².

Η έρευνά του έδειξε ότι όταν οι απαντήσεις κάλυπταν περίπου το τριάντα τοις εκατό των αναγκών του μωρού, τα μωρά που λάμβαναν επαρκή φροντίδα μεγάλωναν να είναι ασφαλώς προσκολλημένα, ευτυχισμένα παιδιά. Η ασφαλής προσκόλληση σήμαινε ότι τα μωρά μπορούσαν να εξερευνούν άνετα το περιβάλλον τους, γνωρίζοντας ότι μπορούσαν να επιστρέψουν σε μια πηγή άνεσης και ασφάλειας με τους γονείς τους³.

Η έννοια του «αρκετά καλού» περιγράφει γονείς που είναι γενικά συνεπείς, φροντιστικοί και, κατά καιρούς, ατελείς². Αυτό δίνει στο παιδί τη δυνατότητα να μεγαλώσει και να αναπτύξει δεξιότητες για να αντιμετωπίζει ανεξάρτητα τις δυσκολίες.

Ο Winnicott τόνισε ότι κάθε μη τέλεια συμπεριφορά ενός γονέα βοηθά τα παιδιά να προετοιμαστούν για την πραγματικότητα ενός κόσμου που δεν είναι τέλειος. Υποστήριξε ότι είναι αδύνατο να μεγαλώσουμε παιδιά απόλυτα προετοιμασμένα για έναν μη τέλειο κόσμο².

Ο Winnicott αρχικά εισήγαγε την ιδέα της «αρκετά καλής μητρότητας»². Ο Bettelheim αργότερα επέκτεινε την έννοια στην «αρκετά καλή ανατροφή» στο βιβλίο του, ενσωματώνοντας και τους πατέρες⁴.

Ο Bettelheim τόνισε ότι οι γονείς δεν πρέπει να περιμένουν από τον εαυτό τους να είναι τέλειοι, όπως επίσης δεν πρέπει να περιμένουν από τα παιδιά τους να είναι τέλεια. Πίστευε ότι η τελειότητα δεν είναι κατάλληλος όρος για την ανθρώπινη φύση⁴. Αυτό που έχει σημασία είναι η ικανότητα να χτίζουμε υγιείς σχέσεις. Με τον καιρό, ο όρος «αρκετά καλή ανατροφή» εδραιώθηκε κάτω από αυτήν την ομπρέλα.

Χρόνια μετά το έργο του Winnicott, η Woodhouse υπολόγισε ότι το αναγκαίο επίπεδο ανταπόκρισης στα βρέφη ανέρχεται στο περίπου πενήντα τοις εκατό⁵. Παρόλο που οι γονείς μπορεί να προσφέρουν τις καλύτερες δυνατές απαντήσεις στα μωρά τους περίπου τις μισές φορές, το άλλο μισό μπορεί να μην είναι τέλειο. Η συνεχής εμπειρία έδειξε ότι δεν απαιτείται οι γονείς να ανταποκρίνονται απόλυτα σωστά στις ανάγκες των μωρών τους.

Πώς να είστε ένας αρκετά καλός γονέας

Όπως δείχνει η έρευνα, οι γονείς δεν μπορούν πάντα να κατανοούν και να ανταποκρίνονται τέλεια στις ανάγκες των μωρών τους. Λόγω διαφόρων ατομικών, φυσικών ή σχεσιακών παραγόντων, μπορεί να μην καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες των παιδιών τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο κάθε φορά.

Τα μωρά βιώνουν μικρές απογοητεύσεις και αναπτύσσουν ανθεκτικότητα ως αποτέλεσμα². Ενώ κάποιες φορές ικανοποιούνται απόλυτα από τους φροντιστές τους, άλλες φορές μπορεί να νιώθουν μόνα ή να παρεξηγούνται, κάτι που σταδιακά τα βοηθά να αποκτήσουν την ικανότητα να καταπραΰνουν μόνα τους τον εαυτό τους.

Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε ότι οι αποκλίσεις στις απαντήσεις που συζητάμε εδώ δεν περιλαμβάνουν παραμελητικές συμπεριφορές που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για το παιδί. Ο Winnicott επισημαίνει αυτή τη λεπτή διάκριση⁶. Η πραγματική παραμέληση βρίσκεται εκτός του πλαισίου της «αρκετά καλής» ανατροφής και δεν μπορεί να περιληφθεί σε αυτό το πλαίσιο.

Όταν οι γονείς δεν μπορούν να κατανοήσουν ή να ικανοποιήσουν πλήρως τις ανάγκες του παιδιού τους, αυτό δεν σημαίνει ότι το παραμελούν. Απλώς εκδηλώνουν περιέργεια, αν και με ατέλειες. Τα παιδιά, από την άλλη, ενισχύουν και βελτιώνουν τους μηχανισμούς αυτοκαταπράυνσης που άρχισαν να αναπτύσσουν από τότε που ήταν μωρά². Αυτοί οι μηχανισμοί τα βοηθούν να αντιμετωπίζουν στρεσογόνες στιγμές στη ζωή τους και να ηρεμούν τον εαυτό τους.

Με έναν τρόπο, αυτοί οι γονείς δεν δημιουργούν ή διαμορφώνουν το μέλλον του παιδιού τους, αλλά το συνοδεύουν στο ταξίδι του⁴. Επειδή οι γονείς δεν είναι τέλειοι, τα παιδιά δεν αναγκάζονται να είναι κι αυτά τέλεια. Ο ρόλος του γονέα είναι να κάνει λάθη, να τα συζητά, να προσπαθεί να επανορθώσει και να συνοδεύει το παιδί του στη ζωή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Αφήνοντας χώρο για τα συναισθήματα του παιδιού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθυμία να είναι κάποιος τέλειος γονέας μπορεί να οδηγήσει σε ενέργειες που εμποδίζουν τα παιδιά να βιώσουν δύσκολα συναισθήματα⁶. Ωστόσο, όπως και οι ενήλικες, τα παιδιά μπορεί να έχουν δύσκολες εμπειρίες και να συναντούν συναισθήματα για πρώτη φορά. Σε κάποιες περιπτώσεις, η εμπειρία του στρες μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική και απαραίτητη για την ανάπτυξή τους.

Σε αυτές τις στιγμές, οι γονείς μπορούν να επιτρέψουν στα παιδιά να βιώσουν τα συναισθήματά τους, να τα προσεγγίσουν με περιέργεια και σεβασμό και να τα ενθαρρύνουν να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα. Αν ο γονέας δεν μπορεί να το κάνει αυτό εκείνη τη στιγμή, μπορεί να το επανορθώσει αργότερα, θέτοντας ερωτήσεις ή δείχνοντας υποστήριξη, αποδεικνύοντας έτσι την «αρκετά καλή» ανατροφή.

Ένας «τέλειος» γονέας μπορεί να προσπαθήσει να αποτρέψει το παιδί του από το να βιώσει άγχος ή θυμό, στερώντας του έτσι την ευκαιρία να νιώσει και να διαχειριστεί αρνητικά συναισθήματα¹.

Αντίθετα, ένας αρκετά καλός γονέας είναι ευαίσθητος στις ανάγκες του παιδιού του. Προστατεύοντας και ηρεμώντας το παιδί του κατά τη διάρκεια έντονων συναισθημάτων, το βοηθά να μάθει να ηρεμεί μόνο του. Με τον καιρό, το παιδί μπορεί να μάθει να περιμένει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του ανεξάρτητα.

Τα παιδιά που βιώνουν μικρές στρεσογόνες στιγμές και πειραματίζονται με αυτά τα συναισθήματα καθώς μεγαλώνουν, μπορούν σταδιακά να δουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να βιωθούν χωρίς να γίνονται καταλυτικά¹. Αν και δεν το διαχειρίζονται τέλεια κάθε φορά, όπως και οι γονείς τους, μπορούν να καταλάβουν ότι το να είσαι «αρκετά καλός» είναι ωφέλιμο.

Κάθε παιδί είναι μοναδικό

Το να είσαι καλός γονέας δεν σημαίνει να ακολουθείς μία μέθοδο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ζεστασιά, η ενσυναίσθηση και η ανταπόκριση πρέπει να προσαρμόζονται ώστε να ανταποκρίνονται στις συγκεκριμένες ανάγκες του παιδιού¹.

Στην πραγματικότητα, η κατάλληλη εγγύτητα και ανταπόκριση πρέπει να σχεδιάζονται από τη σκοπιά του παιδιού και όχι του γονέα. Αυτό ισχύει καθώς το παιδί μεγαλώνει, κάνει τα πρώτα του βήματα και τελικά εισέρχεται στην ενήλικη ζωή: Ο αρκετά καλός γονέας υποστηρίζει και λαμβάνει υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες του παιδιού του πάνω από τις δικές του⁴.

Επιπλέον, η ιδιοσυγκρασία κάθε παιδιού και η επίδραση των γεγονότων ζωής κατά τη διάρκεια της αναπτυξιακής του πορείας σημαίνουν ότι οι ανάγκες μπορεί να διαφέρουν¹. Μια μοναδική εμπειρία ανατροφής είναι απαραίτητη για την κατανόηση αυτών των ατομικών παραγόντων, ακόμη και μέσα στην ίδια οικογένεια για διαφορετικά παιδιά. Η καλύτερη προσέγγιση περιλαμβάνει την επιθυμία για φροντίδα και τη λειτουργία μέσα στο πλαίσιο της επαρκούς ανατροφής.

Αν νιώθετε την ανάγκη για υποστήριξη στο ταξίδι της ανατροφής σας, μπορείτε να αναζητήσετε καθοδήγηση από εξειδικευμένους διαδικτυακούς θεραπευτές στο Hiwell Online Therapy and Counseling. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε την εμπειρία της ανατροφής από την προοπτική της αρκετά καλής ανατροφής.