Η ανάγκη του να αγαπηθούμε: Γιατί αναζητούμε την αγάπη;

Η πιο αναζητούμενη ερώτηση: Γιατί δεν είμαι αγαπητός/η;

Όταν ανασκοπήσαμε τις τάσεις αναζητήσεων της Google, βρήκαμε την ερώτηση «Γιατί δεν είμαι αγαπητός/η;»¹. Κάποιοι βρήκαν αυτή τη διαδεδομένη αναζήτηση έκπληξη, ενώ άλλοι ένιωσαν παρηγοριά, σκεπτόμενοι, «Δεν είμαι ο μόνος/η μόνη που νιώθει έτσι· κι άλλοι αισθάνονται το ίδιο».

Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από την εποχή στην οποία ζούμε, ο ρόλος της αγάπης στη ζωή και το πώς είναι μια καθολική εμπειρία για όλους μας καθιστούν αυτή την αναζήτηση ακόμη πιο κατανοητή.

Θέλουμε να αγαπηθούμε. Εκφράζουμε αυτό το συναίσθημα μέσα από τα τραγούδια μας, τα μάτια μας δακρύζουν στο τέλος των ταινιών όπου οι πρωταγωνιστές αγκαλιάζονται. Όλοι μας συγκινούμαστε από ρεαλιστικές ιστορίες φιλίας ή παντοτινής αγάπης. Το πόσο εκφράζουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να ποικίλει, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε να αγαπηθούμε.

Είναι λοιπόν η επιθυμία να αγαπηθούμε απλώς μια επιθυμία ή μια ανάγκη; Αυτό ακριβώς το θέμα θα διερευνήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η ανάγκη να αγαπηθούμε και τα σχήματα

Έχετε ποτέ σκεφτεί, «Δεν θα λάβω ποτέ την αγάπη που χρειάζομαι»;

Για να κατανοήσουμε τις ρίζες και τις συνέπειες αυτής της σκέψης, ας την εξετάσουμε από την οπτική της Θεραπείας Σχημάτων. Τα σχήματα είναι νοητικές δομές που μας βοηθούν να ερμηνεύσουμε πληροφορίες και είναι ανθεκτικά στην αλλαγή. Αναπτύσσονται από τη βρεφική ηλικία και εξελίσσονται κατά τη διάρκεια της ζωής, εκδηλώνοντας διάφορα μοτίβα κατά την ενηλικίωση.

Τα σχήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σχέσεις ενός ατόμου⁵. Για παράδειγμα, ένα παιδί που δεν λαμβάνει αγάπη, φροντίδα και προσοχή από τους γονείς του μπορεί να αναπτύξει το σχήμα της «συναισθηματικής στέρησης», το οποίο οδηγεί σε αισθήματα μοναξιάς και εξάρτησης από άλλους⁶.

Τι είναι η συναισθηματική στέρηση;

Στην καθημερινή γλώσσα, ίσως έχετε ακούσει τον όρο «πείνα για αγάπη» (love hunger)) ή «στέρηση αγάπης» (love deprivation), που αναφέρεται στο σχήμα της συναισθηματικής στέρησης. Αυτό το σχήμα χαρακτηρίζεται από την πεποίθηση ότι οι συναισθηματικές ανάγκες κάποιου δεν θα ικανοποιηθούν από άλλους. Για παράδειγμα, άτομα με σχήμα συναισθηματικής στέρησης μπορεί να νιώθουν την έλλειψη των εξής στις καθημερινές τους ζωές και σχέσεις:⁶

• Στοργή
• Συναισθηματική σύνδεση
• Θερμότητα
• Φιλία
• Κατανόηση
• Ακρόαση
• Έκφραση του εαυτού
• Αμοιβαία συναισθηματική ανταλλαγή με άλλα άτομα
• Καθοδήγηση από άλλους

Αιτίες συναισθηματικής στέρησης

Όταν εξετάζουμε τις ρίζες του σχήματος συναισθηματικής στέρησης, συχνά παρατηρούμε ότι το παιδί έλαβε ανεπαρκή φροντίδα από τον φροντιστή του. Αυτός ο φροντιστής μπορεί να ήταν κάποιος που δεν έδειξε αγάπη και προσοχή, δεν περνούσε χρόνο με το παιδί, ήταν συναισθηματικά ψυχρός/η, δεν έδειχνε ενσυναίσθηση ή σύνδεση με το παιδί και απέτυχε να του παρέχει την αναγκαία παρηγοριά⁵.

Πολλές από τις στενές σχέσεις που σχηματίζει το άτομο αργότερα στη ζωή του μπορεί να φέρουν ίχνη των πρώτων εμπειριών του με αυτόν τον φροντιστή (πρωτότυπο)⁵.

Συνέπειες της συναισθηματικής στέρησης

Από την προοπτική της Θεραπείας Σχημάτων, αυτή η στέρηση μπορεί να εκδηλωθεί μέσω διάφορων συμπεριφορικών προτύπων:

Συμπεριφορά διατήρησης

Επιλογή ακατάλληλων φίλων ή συντρόφων

Αντισταθμιστική συμπεριφορά

Υπερβολική ανάγκη για φίλους ή συντρόφους

Αποφυγή συμπεριφοράς

Αποφυγή στενών σχέσεων⁷

Η ανάγκη για αγάπη στις ρομαντικές σχέσεις και η συναισθηματική στέρηση

Στις ρομαντικές σχέσεις, τα άτομα με σχήματα συναισθηματικής στέρησης μπορεί να παρουσιάζουν ορισμένα συμπεριφορικά πρότυπα:⁵

• Μπορεί να βρίσκουν λόγους για να τελειώσουν τη σχέση όταν ο/η σύντροφός τους επιθυμεί μεγαλύτερη οικειότητα.
• Αυτά τα άτομα μπορεί επανειλημμένα να επιλέγουν συντρόφους συναισθηματικά απόμακρους/ες, που δεν είναι κατάλληλοι/ες για την κάλυψη των αναγκών τους.
• Συνεπώς, μπορεί να καταλήξουν σε σχέσεις όπου νιώθουν πραγματικά συναισθηματικά στερημένοι/ες και απογοητευμένοι/ες, επαναλαμβάνοντας τη στέρηση που βίωσαν στην παιδική τους ηλικία.
• Ακόμα κι αν επιλέξουν έναν/μία σύντροφο που τους δίνει και είναι συναισθηματικά διαθέσιμος/η, η στέρηση μπορεί να ενισχυθεί με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνουν υπερευαίσθητοι/ες σε σημάδια παραμέλησης, ελπίζοντας ότι ο/η σύντροφος θα καταλάβει τις ανάγκες τους χωρίς να τις εκφράσουν.
• Ένα άτομο που περιμένει να καλυφθούν οι ανάγκες του χωρίς να τις εκφράσει, μπορεί να αισθανθεί απογοήτευση ή να αποσυρθεί και να θυμώσει.

Ένα άτομο με σχήμα συναισθηματικής στέρησης μπορεί να έλκεται από απόμακρα και ψυχρά άτομα ή, με βάση τις προηγούμενες εμπειρίες και προσδοκίες του, μπορεί να ερμηνεύει λανθασμένα τις ενέργειες των άλλων. Με άλλα λόγια, μπορεί να σαμποτάρει ασυνείδητα τις σχέσεις του, επειδή βλέπει τον κόσμο μέσα από τον φακό της συναισθηματικής στέρησης.

Τα σχήματα, τα οποία ήταν λειτουργικά και, σε κάποιο βαθμό, προστατευτικά κατά τη διάρκεια της πρώιμης ζωής, μπορούν να γίνουν δυσλειτουργικά στην ενήλικη ζωή, καταστρέφοντας τις σχέσεις μας και εμποδίζοντάς μας να αισθανθούμε καλά.

Περιλαμβάνει η αυτοαγάπη την ανάγκη μας να αγαπηθούμε;

Δεδομένης της σημασίας της ανάγκης για αγάπη, μπορούμε να πούμε ότι για πολλούς ανθρώπους, ένας βασικός παράγοντας για την ευτυχία είναι να νιώθουν αγαπημένοι και σημαντικοί⁴. Θέλουμε να αγαπηθούμε, και ακόμη περισσότερο: η αγάπη είναι μια ανάγκη για εμάς.

Πόσο καλά γνωρίζουμε και αγαπάμε τον εαυτό μας; Πόσο κοντά είμαστε στον εαυτό μας; Αγνοούμε τα αρνητικά μας χαρακτηριστικά και αποδεχόμαστε μόνο τα θετικά;

Εάν η σύνδεση και η αγάπη μας για τον εαυτό μας ήταν ενσαρκωμένα σε ένα άλλο άτομο, θα νιώθαμε ότι η ανάγκη μας για αγάπη καλύπτεται όταν βρισκόμαστε σε σχέση με αυτό το άτομο; Θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια στενή σχέση μαζί του; Μην ανησυχείτε, η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα δεν είναι εύκολη.

Όπως είπε η συγγραφέας Louise Hay, «Η αγάπη προς τον εαυτό μας μπορεί να δημιουργήσει θαύματα στη ζωή μας». Συμπεριλαμβάνοντας την «αυτοαγάπη» ως μέρος της ανάγκης μας για αγάπη, μπορεί να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε με μια σταθερή βάση και να φέρει αλλαγές.

Ίσως το πιο ουσιαστικό μέρος της ανάγκης για αγάπη είναι να μάθουμε πρώτα να αγαπάμε τον εαυτό μας. Επιπλέον, η αγάπη για τον εαυτό μας μπορεί να θρέψει την παράλληλη ανάγκη να αγαπάμε τους άλλους. Η επίδειξη αγάπης και συμπόνιας προς τους άλλους είναι ωφέλιμη, όχι μόνο για το άτομο που λαμβάνει αγάπη, αλλά και για το άτομο που δίνει⁴.

Όπως μπορούμε να μάθουμε να επιλέγουμε σχέσεις όπου μας αγαπάνε και μας εκτιμούν με υγιή τρόπο, έτσι μπορούμε να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας. Αν και μπορεί να δυσκολευτούμε να το κάνουμε μόνοι μας, ξεκινώντας ένα ταξίδι αυτογνωσίας μέσω της θεραπείας μπορεί να ρίξει φως σε αυτά τα σημαντικά ερωτήματα. Στη διαδρομή, οι θεραπευτές μπορούν να είναι συνοδοιπόροι και καθοδηγητές, βοηθώντας μας να εξερευνήσουμε αυτούς τους τομείς μαζί.

Αναφορές

1. Google Search Trends. 2022. Most searched questions in Turkey: “Why am I not loved?”
2. Maslow, Abraham. 1943. "A Theory of Human Motivation." Psychological Review.
3. Maslow, Abraham. 1954. "Motivation and Personality."
4. Bowlby, John. 1969. "Attachment and Loss."
5. Young, Jeffrey. 1999. "Schema Therapy: A Practitioner’s Guide."
6. Young, Jeffrey. 2003. "Reinventing Your Life."
7. Young, Jeffrey, et al. 2006. "Schema Therapy: A Practitioner’s Guide."