Η ψυχοθεραπεία είναι για όλους

Η θεραπεία είναι για όλους

Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή σχέσης που βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ευεξία όλων, είτε έχουν κάποιο εμφανές πρόβλημα είτε όχι. Προσφέρει τη δυνατότητα να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να συμφιλιωθούμε με αυτόν.

Επειδή οι έννοιες της ψυχικής υγείας και της ευημερίας δεν είναι πάντα ορατές, μπορεί μερικές φορές να νομίζουμε ότι η ψυχοθεραπεία απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους που έχουν προβλήματα.

"Για ποιον είναι η ψυχοθεραπεία;" μπορεί να αναρωτηθούμε, ή "Είμαι καλά. Γιατί να πάω σε θεραπεία;". Ωστόσο δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε προβλήματα για να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να περνάτε κρίση. Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή σχέσης που βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ευτυχία όλων, είτε έχουν κάποιο εμφανές πρόβλημα είτε όχι, και δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσουν τον εαυτό τους και να συμφιλιωθούν με αυτόν.

Η αίσθηση ότι είστε στάσιμοι

Όλοι νιώθουμε κατά καιρούς μοναξιά ή ότι είμαστε στάσιμοι σε καταστάσεις που δεν θέλουμε να βρισκόμαστε. Μπορούμε να νιώσουμε στάσιμοι σε πολλούς τομείς της ζωής μας, όπως η εργασία, η οικογένεια, το κοινωνικό περιβάλλον και το σχολείο. Ωστόσο, όσο διατηρούμε τη λειτουργικότητά μας, δηλαδή όσο συνεχίζουμε να ζούμε με κάποιον τρόπο, τείνουμε να τα θεωρούμε βραχυπρόθεσμα και ασήμαντα ζητήματα.

Για παράδειγμα, ενώ μπορεί να πιστεύουμε ότι θα ζήσουμε ευτυχισμένοι για πάντα με μια καλή καριέρα και ένα θετικό περιβάλλον, μπορεί να βρεθούμε να καταναλώνουμε τηλεοπτικό περιεχόμενο, αλκοόλ ή άλλα πράγματα προκειμένου να κοιμηθούμε τη νύχτα, ή να εκδηλώνουμε ακούσια το θυμό μας από αυτό το αίσθημα της απομόνωσης από τους γύρω μας και τους αγαπημένους μας.

Μπορεί να μην τα βλέπουμε αυτά ως προβλήματα και να αμυνόμαστε λέγοντας ότι όλα πάνε καλά, αλλά συχνά τα πράγματα εκρήγνυνται όταν η πίεση φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο. Με τον θεραπευτή σας μπορείτε να μιλήσετε για αυτά τα συναισθήματα ελεύθερα και με ασφάλεια. Η θεραπεία όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον.

Μια σχέση χωρίς κρίση

Πάνω από όλα, η θεραπεία σας προσφέρει μια ασφαλή, μη επικριτική και υποστηρικτική σχέση. Όλα όσα λέτε στη θεραπεία είναι μόνο ανάμεσα σε εσάς και τον θεραπευτή σας. Μοιράζεστε με τον θεραπευτή σας σκέψεις, επιθυμίες, όνειρα και προηγούμενες εμπειρίες που ίσως να μη μοιράζεστε ούτε με τους στενούς σας φίλους από φόβο μήπως σας κρίνουν ή σας αποκλείσουν.

Τα συναισθήματα μοναξιάς και της μη κατανόησης, που είναι από τα μεγαλύτερα ψυχικά προβλήματα της σύγχρονης εποχής.

Ενώ μιλάτε για τη ζωή, τα όνειρα, τις προσδοκίες και τα προβλήματά σας, ο θεραπευτής σας ακούει και συγκεντρώνει όσα είπατε. Με την κατάρτιση και επαγγελματική του εμπειρία, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενώσετε τα κομμάτια. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί ξαφνικά να συνειδητοποιήσετε μια σύνδεση ανάμεσα σε κάτι που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή και σε αυτό που βιώσατε στην παιδική σας ηλικία.

Αν και είναι πολύ κλισέ να επιστρέφουμε στην παιδική ηλικία, αυτό που βιώνουμε στην παιδική ηλικία έχει μόνιμες επιπτώσεις στην ενήλικη ζωή μας, αλλά είναι πολύ δύσκολο να ανακαλύψουμε μόνοι μας αυτά τα αποτελέσματα. Οι στιγμές διαφώτισης μπορεί να είναι τόσο δυνατές που ίσως φέρουν δάκρυα στη θεραπεία. Μπορεί να βρεθείτε να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα μέχρι την επόμενη συνεδρία και να ανυπομονείτε να τα συζητήσετε στη θεραπεία.

Με άλλα λόγια, ο θεραπευτής σας επιτρέπει να ανακαλύψετε τη σύνδεση μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος στη ζωής σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε έτοιμοι για το μέλλον με μια πιο σοφή, ώριμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση διάθεση.

Θεραπευτής

Σε αυτήν τη σχεσιακή διαδικασία, αναπτύσσετε ιδέες για τον θεραπευτή σας και του αποδίδετε ορισμένα χαρακτηριστικά. Ενώ μερικά από αυτά προέρχονται από την ικανότητά σας να παρατηρείτε, κάποια άλλα προέρχονται ως αποτελέσματα κάποιων προτύπων που έχετε αποκτήσει από τις προηγούμενες σχέσεις σας. Στην πραγματικότητα, μεταφέρουμε άθελά μας τα κατάλοιπα παλιών σχέσεων σε άλλους στη κάθε σχέση.

Αν είχατε πολλές προδοσίες στο παρελθόν, είναι απολύτως φυσιολογικό να είστε πιο προσεκτικοί στις νέες σας σχέσεις και να παρακολουθείτε συνεχώς τα σημάδια τους. Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να το κάνουμε αυτό χωρίς να σκεφτόμαστε ότι το άλλο άτομο είναι ένα νέο άτομο ανεξάρτητο από το παρελθόν μας. Ωστόσο, η δουλειά του θεραπευτή σας είναι να αναγνωρίσει αυτή τη μεταβίβαση και να σας την παρουσιάσει ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Σε αυτόν τον τομέα, θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς για το πώς νιώθετε, ακόμα κι αν αρχίζετε να έχετε αρνητικά συναισθήματα για το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή.

Ωστόσο, οι ειδικοί θεραπευτές έχουν την επαγγελματική ικανότητα να διαχειρίζονται αυτές τις καταστάσεις. Ένας καταρτισμένος θεραπευτής θα αποδεχθεί με σεβασμό αυτή την αντιπαράθεση και θα συνεχίσει να σας υποστηρίζει για να ανακαλύψετε από που πηγάζουν αυτά τα συναισθήματα. Χάρη σε αυτόν τον ασφαλή χώρο και τη συμμαχία, αν και δεν μπορούμε να απαλλαγούμε εντελώς από τα φαντάσματα του παρελθόντος, οδεύουμε προς μια πιο ελεύθερη ζωή.

Τα οφέλη της θεραπείας δεν πρέπει να αναμένεται να ξεκινήσουν από την πρώτη συνεδρία. Η αλλαγή στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας στο ταξίδι της γνώσης του εαυτού σας και η διάρκεια αυτής ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, για να δώσουμε ένα παράδειγμα της βραδύτητας της αλλαγής του εγκεφάλου, ο χρόνος επίδρασης της φαρμακευτικής αγωγής αρχίζει να δρα μετά τον πρώτο μήνα.

Ενώ συνεχίζονται οι θεραπευτικές συνεδρίες μία φορά την εβδομάδα, μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ικανοποιημένοι από την αρχή, ενώ η διαδικασία μπορεί να εξελιχθεί πιο αργά για άλλους. Επειδή η ζωή του καθενός είναι διαφορετική σε πολυπλοκότητα και βάθος, είναι φυσιολογικό να αναρωτιέστε εάν έχετε δει το όφελος της θεραπείας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων στη θεραπεία θα διευκολύνει τη διαδικασία.

Αν αποφασίσετε ότι η πρώτη σας εμπειρία θεραπείας δεν ήτανε όπως το θα θέλατε, ίσως είναι καλό να θυμάστε ότι όπως δεν υπάρχει κλειδί που να ανοίγει κάθε πόρτα, έτσι και δεν είναι όλοι οι θεραπευτές κατάλληλοι για κάθε πελάτη. Θα θέλαμε να το υπενθυμίσουμε σε όσους ξεκινούν θεραπεία για πρώτη φορά αλλά και σε όσους το έχουν δοκιμάσει μια φορά αλλά δεν είναι ικανοποιημένοι. Η συμβατότητα θεραπευτή-πελάτη είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.

Συμπέρασμα

Αν και εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ψυχοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακευτική αγωγή σε πολλές διαταραχές, η θεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε μια μερίδα ανθρώπων.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ευτυχία σε υγιή άτομα και βοηθά να συμφιλιωθούμε με τα συναισθήματά μας, να δημιουργήσουμε πιο υγιείς σχέσεις και να μάθουμε για τον εαυτό μας και τα όριά μας. Επομένως, αυξάνει την ευτυχία και την ικανοποίηση που παίρνουμε από τη ζωή. Ως αποτέλεσμα, μια καλή και υγιής θεραπευτική σχέση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.