La Terapia es Para Todos

La Terapia es Para Todos

La psicoterapia es una forma de relación que mejora la calidad de vida y la felicidad de todos, ya sea que tengan un problema claro o no, y les permite conocerse a sí mismos y hacer las paces con ellos mismos.

Como los conceptos de salud mental y bienestar no son físicamente visibles, a veces podemos pensar que la psicoterapia es solo para personas con problemas.

"¿Para quién es la terapia?" podemos preguntarnos, o "Estoy bien. ¿Por qué iría a terapia?" podemos decir, pero no es necesario estar enfermo ni tener problemas para beneficiarse de la terapia. No es necesario estar atravesando una crisis. La psicoterapia es una forma de relación que mejora la calidad de vida y la felicidad de todos, ya sea que tengan un problema claro o no, y les permite conocerse a sí mismos y hacer las paces con ellos mismos.

Sentirse Estancado

Todos nos sentimos solos de vez en cuando y atrapados en situaciones en las que no queremos estar. Podemos sentirnos estancados en muchas áreas de nuestras vidas, como el trabajo, la familia, el entorno social y la escuela. Sin embargo, mientras mantengamos nuestra funcionalidad, es decir, mientras sigamos viviendo de alguna manera, tendemos a considerar estos problemas como cuestiones a corto plazo y asuntos sin importancia.

Por ejemplo, aunque podamos creer que viviremos felices para siempre con una buena carrera y entorno, podemos encontrarnos consumiendo contenido televisivo, alcohol u otras cosas para poder dormir por la noche, o podemos, involuntariamente, desahogar nuestra ira en este sentimiento de estar aislados de quienes nos rodean y nuestros seres queridos.

Podemos no ver estos aspectos como problemas y defendernos diciendo que todo va bien en nuestras vidas, pero es una ley de la naturaleza que las cosas comprimidas exploten cuando la presión llega a cierto punto. En tu relación con tu terapeuta, puedes hablar sobre estos sentimientos de manera libre y segura. La terapia no solo te ayuda a sentirte mejor, sino que también puede ayudarte a evitar problemas en el futuro.

Una Relación Sin Juicios

Por encima de todo, la terapia te ofrece una relación segura, sin juicios y de apoyo. Todo lo que hables en terapia es solo entre tú y tu terapeuta. Compartes con tu terapeuta tus pensamientos, deseos, sueños y experiencias pasadas que no compartes ni siquiera con tus amigos más cercanos por miedo a ser juzgado o excluido.

La disminución de los sentimientos de soledad y de no ser comprendido, que están entre los mayores problemas mentales de la era moderna, significa que te estás acercando a una vida más feliz y placentera, pero el único trabajo del terapeuta no es solo escucharte.

Mientras hablas sobre tu vida, sueños, expectativas y problemas, tu terapeuta te escucha desde el exterior y une lo que has dicho. Con seis años de formación profesional y experiencia profesional, tu terapeuta te presentará lo que pueda estar relacionado con lo que has dicho. Por ejemplo, durante la terapia, puedes experimentar una iluminación al ver una conexión entre algo que haces en tu vida diaria y lo que viviste en tu infancia.

Aunque es muy cliché volver a la infancia, lo que experimentamos en la infancia tiene efectos duraderos en nuestras vidas adultas, pero descubrir estos efectos por uno mismo es muy difícil. Los momentos de iluminación cuando se hacen estas conexiones pueden ser tan fuertes que podrías llorar en terapia. Puede que te encuentres pensando en estas cosas hasta la próxima sesión y esperando discutirlas en terapia.

En otras palabras, tu terapeuta te permite descubrir el panorama general entre el pasado y el presente de tu vida. De esta manera, estarás listo para el futuro con un estado de ánimo más sabio, maduro y seguro de ti mismo.

Terapeuta

En este proceso relacional, desarrollas ideas sobre tu terapeuta y le atribuyes algunas características. Mientras que algunas de estas provienen de tu capacidad de observación, algunas provienen de los efectos invisibles de algunos patrones que has adquirido de tus relaciones pasadas. De hecho, involuntariamente transmitimos los restos de viejas relaciones a otros en cada relación.

Si has enfrentado mucha traición en el pasado, es completamente normal estar a la espera de ella en tus nuevas relaciones y estar constantemente atento a señales de traición. Es una parte inevitable de la naturaleza humana hacer esto sin pensar que la otra persona es una nueva persona independiente de nuestro pasado. Sin embargo, el trabajo de tu terapeuta es reconocer esta transferencia y presentarla como un espacio para el autodescubrimiento.

En este ámbito, tendrás que hacer lo que no puedes hacer en la vida diaria; ser completamente honesto sobre cómo te sientes, incluso si empiezas a tener sentimientos negativos hacia la otra persona. Puede que no sea fácil al principio cuando temes abrirte, incluso a tu familia.

Sin embargo, los terapeutas expertos tienen la competencia profesional para manejar estas situaciones. Un buen terapeuta aceptará respetuosamente esta confrontación y continuará apoyándote en el descubrimiento de las razones de estos sentimientos y de ti mismo. Gracias a este espacio seguro y al trabajo conjunto, aunque no podamos deshacernos por completo de los fantasmas del pasado, navegamos hacia una vida más libre.

Los beneficios de la terapia no deben esperarse desde la primera sesión. El cambio en tus pensamientos, sentimientos y experiencias en el viaje de conocerte a ti mismo varía mucho de persona a persona. Sin embargo, para dar un ejemplo de la lentitud del cambio cerebral, el tiempo de efecto de los medicamentos psiquiátricos tomados a diario es de un mes en promedio.

Mientras continúas con las sesiones de terapia una vez a la semana, algunas personas están muy satisfechas desde el principio, mientras que el proceso puede avanzar más lentamente para otras. Dado que la vida de cada persona es diferente en complejidad y profundidad, es normal encontrarte cuestionando si has visto el beneficio de la terapia durante este proceso. Llevar estos sentimientos a la terapia hará que tu proceso sea más fácil.

Si decides que tu primera experiencia en terapia no va como esperabas, puede ser útil recordar que no hay una llave que abra todas las puertas, y no todos los terapeutas son adecuados para todos los clientes. Queremos recordar a quienes están en terapia por primera vez, así como a aquellos que lo han intentado una vez pero no están satisfechos. La compatibilidad terapeuta-cliente es vital para el éxito de la terapia.

Conclusión

Aunque cientos de estudios científicos han demostrado que la psicoterapia es tan efectiva como los medicamentos psiquiátricos en muchos trastornos, la terapia no es solo para personas con problemas y enfermas.

Los estudios científicos muestran que la terapia aumenta la calidad de vida y la felicidad en personas sanas y nos ayuda a reconciliarnos con nuestras emociones, establecer relaciones más saludables y conocer más sobre nosotros mismos y nuestros límites. Por lo tanto, aumenta el placer y la satisfacción que obtenemos de la vida. Como resultado, una buena y saludable relación terapéutica puede cambiar tu vida.