Online Test de Stress

Veuillez lire chaque affirmation et choisir parmi 0, 1, 2 ou 3 pour indiquer dans quelle mesure l’affirmation s’est appliqué(e) à vous au cours de la semaine écoulée. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

1 - J’ai trouvé difficile de décompresser.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

2 - J’ai été conscient(e) d’avoir la bouche sèche.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

3 - J’ai eu l’impression de ne pas pouvoir ressentir d’émotion positive.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

4 - J’ai eu de la difficulté à respirer (par exemple, respirations excessivement rapides, essoufflement sans effort physique).

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

5 - J’ai eu de la difficulté à initier de nouvelles activités.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

6 - J’ai eu tendance à réagir de façon exagérée.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

7 - J’ai eu des tremblements (par exemple, des mains).

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

8 - J’ai eu l’impression de dépenser beaucoup d’énergie nerveuse.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

9 - Je me suis inquiété(e) en pensant à des situations où je pourrais paniquer et faire de moi un(e) idiot(e).

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

10 - J’ai eu le sentiment de ne rien envisager avec plaisir.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

11 - Je me suis aperçu(e) que je devenais agité(e).

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

12 - J’ai eu de la difficulté à me détendre.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

13 - Je me suis senti(e) abattu(e) et triste.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

14 - J’ai été intolérant(e) à tout ce qui m’empêchait de faire ce que j’avais à faire.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

15 - J’ai eu le sentiment d’être presque pris(e) de panique.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

16 - J’ai été incapable de me sentir enthousiaste au sujet de quoi que ce soit.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

17 - J’ai eu le sentiment de ne pas valoir grand chose comme personne.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

18 - J’ai eu l’impression d’être assez susceptible.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

19 - J’ai été conscient(e) des palpitations de mon coeur en l’absence d’effort physique (sensation d’augmentation de mon rythme cardiaque ou l’impression que mon cœur venait de sauter).

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

20 - J’ai eu peur sans bonne raison.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

21 - J’ai eu l’impression que la vie n’avait pas de sens.

ne s’applique pas du tout à moi

s’applique un peu à moi, ou une partie du temps

s’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du temps

s’applique entièrement à moi, ou la grande majorité du temps

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Test de Stress

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