O Esquema de Postura Punitiva

O Que Exatamente é Um Esquema?

Tudo o que vemos e aprendemos é programado em nosso cérebro para dar sentido e categorizar, e ele está constantemente à procura de padrões para encontrar respostas. Esquemas são padrões que começam na infância e aparecem repetidamente ao longo da vida. Na verdade, os resultados que nosso cérebro descobre podem ser considerados a peça que faltava em um quebra-cabeça.

Nossa família é a base, porque nossos esquemas frequentemente evoluem para se alinharem com nossa família. Nossos colegas, professores e chefes seguem nesta ordem. A terapia do esquema inclui cinco domínios de esquema e 18 esquemas.

A presença do esquema indica que fomos prejudicados de alguma forma quando crianças e que seremos atraídos por acontecimentos e pessoas que nos irão prejudicar mais tarde na vida. Mas nós podemos mudar os esquemas que nos prejudicam?

É difícil abandonar os esquemas porque, por mais dolorosos que sejam, ansiamos pelo que nos é familiar. Como resultado, o primeiro passo é reconhecer os nossos esquemas e os seus efeitos negativos a longo prazo sobre nós. O Esquema de Postura Punitiva será explicado em profundidade neste artigo e pode ser usado como guia.

O Que São Domínios de Esquema?

Para compreender os esquemas, devemos primeiro nos familiarizar com os domínios dos esquemas. Toda criança tem necessidades fundamentais que devem ser atendidas. Os esquemas se desenvolvem como resultado de necessidades não atendidas ou sobrecarregadas na infância. A decepção começa quando essas necessidades não são atendidas. Os domínios do esquema são clusters formados por frustração.

• Desconexão e Rejeição
• Autonomia prejudicada
• Limites Prejudicados
• Outro direcionamento
• Supervigilância e Inibição

O esquema de punitividade pertence ao domínio “Supervigilância e Inibição”. A supressão das emoções e a necessidade de autocontrole constante são as características mais básicas deste domínio do esquema. As pessoas que têm esse esquema provavelmente cresceram em uma família opressiva e rígida. Eles foram punidos por expressarem suas emoções.

O que é o Esquema de Postura Punitiva?

As pessoas que possuem o Esquema de Postura Punitiva acreditam que elas, assim como a outra pessoa, devem ser punidas por um erro. Os esquemas nem sempre estão ativos. Primeiro, deve haver uma situação ou evento que desencadeia os esquemas.

Quando as pessoas com um Esquema de Postura Punitiva encontram uma situação ou evento que não atende aos seus padrões, desejos, regras ou expectativas, elas são acionadas. Eles se tornam mais agressivos, intolerantes, cruéis e punitivos consigo mesmos e com os outros. Eles se recusam a reconhecer que as pessoas podem ter falhas. Eles lutam para ter empatia, avaliar os fatores atenuantes por trás de um erro e perdoar.

Se alguma das frases a seguir lhe parece familiar, seja de você mesmo ou de alguém próximo a você, o esquema de postura punitiva está presente em sua vida.

• “Eles não deveriam ter feito isso.”
• “Eles deveriam ter sido mais cuidadosos.”
• “Bem feito.”
• “Eles merecem isso.”
• “Bem, era óbvio que isso iria acontecer.”
• “Ela não deveria ter feito isso comigo.”
• “Claro que é isso que aconteceria se eles fizessem isso.”

Esse esquema também se caracteriza por ficar calado, agir com raiva, privar-se da outra pessoa e ter uma atitude acusatória. A auto punitividade inclui machucar-se, não atender às necessidades básicas, como comer ou dormir, e não fazer coisas que possam ajudá-los, como reunir-se com amigos.

A origem do Esquema de Postura Punitiva

Quando as origens desse esquema foram investigadas, descobriu-se que um ou ambos os pais tinham grande probabilidade de ter esse esquema. Além disso, estudos mostram que crianças que crescem com pais perfeccionistas e excessivamente críticos e que estão expostas à violência verbal ou física são mais vulneráveis a este esquema.

Acredita-se que as crianças que cresceram com pais que pensam pretos ou brancos são mais propensas a ter um esquema punitivo. Não existem zonas cinzentas para os pais que pensam desta forma. Seus conceitos de certo e errado são bastante rígidos, sem margem para interpretação. Crianças que crescem ouvindo frases como "Você deveria agir assim! Não faça isso! Isso é errado! O que você está fazendo é errado!", não tem espaço para cometer erros. Cometer erros torna-se um luxo. A punitividade torna-se normalizada no mundo de uma criança que cresce desta maneira, e a punitividade torna-se a própria verdade dessa criança.

Formas Disfuncionais de Lidar com o Esquema de Postura Punitiva

Este esquema é uma resposta evolutiva a ser altruísta, justo e atencioso com os outros. Diante do erro, a pessoa passa a utilizar uma quantidade significativa de energia física, e o castigo com raiva segue imediatamente. Um erro é uma saída repentina de uma rotina.

Como resultado, eles interpretam isso como uma ameaça às suas vidas e ficam profundamente magoados. Eles então exibem algumas reações de enfrentamento disfuncionais. Algumas pessoas podem acreditar que não conseguem lidar com a ameaça de um erro existente, então desistem e ficam deprimidas.

Algumas pessoas ficam furiosas e punem a si mesmas ou a outras pessoas. Outros mantêm-se sob controle ao não permitirem a espontaneidade em suas vidas; eles se comportam como bem entendem, não deixando espaço para erros. A ansiedade também pode surgir durante esse processo.

A Relação Entre Esquema de Postura Punitiva e Estresse

Indivíduos com esse esquema experimentam há muito tempo altos níveis de ansiedade, raiva e vergonha. Emoções intensas e intensas ativam constantemente a resposta ao estresse.

Isso significa que o hormônio cortisol, regulador do estresse, está constantemente ativo. Pessoas que seguem o esquema de postura punitiva têm um risco aumentado de doenças como doenças cardíacas, hipertensão, problemas digestivos e doenças autoimunes.

Esquema de Postura Punitiva e Relacionamentos

Esquemas de punitividade também podem causar problemas nas relações interpessoais. Essas pessoas são críticas e críticas em seus relacionamentos porque não aceitam que a natureza humana inclua falhas e erros e têm uma crítica interna constante.

Concentrar-se nas próprias falhas ou nas dos outros os impede de viver o momento, de se divertir, de relaxar ou de se sentir vivo. Quando o relacionamento deles é prejudicado por essa situação, eles podem se sentir solitários, abandonados e desconectados.

Melhorando o Esquema de Postura Punitiva

É necessário coletar informações sobre se você possui esse esquema em primeiro lugar para melhorá-lo. Neste ponto, o livro “Redescobrir a Vida” é um recurso valioso. No entanto, apenas 11 dos esquemas são descritos detalhadamente neste livro. É fundamental neste momento procurar a assistência de um profissional de saúde mental.

Em detalhes, as pessoas que seguem esse esquema primeiro se punem e depois se tornam intolerantes com os erros dos outros. Isso ocorre porque, quando são acionados, a princípio eles se sentem privados, inúteis e inseguros, antes de ficarem com raiva da outra parte. Eles punem a si mesmos e a outra pessoa dessa maneira.

A punição mais severa é aquela que eles infligem a si mesmos. Como resultado, é fundamental realizar uma análise de lucros e perdas para melhorar o esquema e reconhecer que não é bom a curto ou longo prazo.

Além disso, quando as pessoas com este esquema são confrontadas com um evento ou situação que as desencadeia, a procura de factores atenuantes em segundo plano permite-lhes reformular a situação. Por exemplo, em vez de focar em alguém que está ultrapassando incorretamente, considere que essa pessoa pode ter um paciente esperando por ela.

Finalmente, quando o esquema de postura punitiva é utilizado no processo psicoterápico, pretende-se atender às necessidades dos clientes de maneira saudável, ao mesmo tempo que fortalece modos adultos saudáveis que são mais construtivos e evitam críticas excessivas. Além disso, os estudos da autocompaixão são críticos na psicoterapia porque a autocompaixão não tem lugar no esquema punitivo.