Como Estabelecer Limites Saudáveis Nas Relações

O que significa estabelecer limites?

O termo “limite”, que também é usado na geografia e na política, significa a linha que separa claramente as fronteiras de terras pertencentes aos estados vizinhos. Considerando a definição, ambos os lados têm espaço e limites próprios. Quando olhamos para esta definição, os limites mostram características semelhantes nas relações humanas.

Quando se trata de relacionamentos, embora os limites não sejam definidos de forma concreta e clara como na definição geográfica, eles são semanticamente paralelos na medida em que criam uma certa distância e distinção entre a pessoa e o outro.

Neste sentido, os limites que estabelecemos podem significar as linhas abstratas que traçamos entre nós e outra pessoa em diferentes papéis e contextos, como resultado de estarmos conscientes das nossas necessidades físicas e psicológicas nas relações que temos¹.

O facto de termos limites nas relações significa que temos um espaço próprio, assim como um pedaço de terra. Há algo sobre nós neste espaço. Em cada situação em que comunicamos, existe o nosso próprio espaço pessoal, o espaço pessoal da outra pessoa e um espaço comum onde nos encontramos como resultado da comunicação existente. Portanto, os limites nas relações humanas também descrevem onde começa e termina o espaço do indivíduo no seu relacionamento com outro^{1, 2}.

Existe um limite para estabelecer limites?

Na vida é possível falar da existência de limites em todas as situações em que alguém se relaciona com o outro³. Esses limites podem se manifestar em muitas áreas, como física, emocional, material, sexual, intelectual e ambiental. Portanto, o conceito de estabelecimento de limites é avaliado num quadro muito amplo.

Os limites são pessoais e estão sujeitos a alterações. O local onde eles começam e terminam pode variar de pessoa para pessoa. Em diferentes relacionamentos, em diferentes papéis como paternidade, amizade e namoro, em diferentes situações e contextos, é sempre possível descobrirmos esses limites, revelarmos os nossos próprios limites pessoais ou reorganizarmos estes limites ao longo do tempo.

Limites Saudáveis

Quando consideramos os nossos limites, o que vemos pode ser um conjunto de regras muito rígido e inflexível, ou, pelo contrário, os nossos limites podem ser traçados com linhas permeáveis e não muito claras.

Quando se trata de limites saudáveis, falamos de algo intermediário e equilibrado. Os limites que estabelecemos neste momento não são nem demasiado rígidos nem demasiado vagos. Nesta posição, os limites podem ser ampliados quando necessário e podem ser claramente definidos quando necessário².

Nesse sentido, seguem alguns exemplos de limites saudáveis estabelecidos nos relacionamentos:

• Priorizando as nossas próprias necessidades, problemas, responsabilidades e tempo
• Não aceitar mais do que damos conta
• Não transferir as nossas necessidades e demandas à outra pessoa
• Não se sentir culpado ao estabelecer limites pessoais, estar ciente da necessidade de estabelecer diferentes tipos de limites nos relacionamentos
• Dizernão. quando se trata de coisas que não queremos.

Estabelecer limites saudáveis nos nossos relacionamentos, nesta ótica, é um ato físico, emocional e psicológico de autocuidado que realizamos para nós mesmos.

Definir limites torna-me egoísta?

Falando enfaticamente, ter limites pessoais não nos torna egoístas. Pelo contrário, tem um efeito necessário e positivo para o progresso saudável da relação, porque, por um lado, significa cuidar de si e do espaço da pessoa com quem se relaciona.

Como posso estabelecer limites nos meus relacionamentos?

Nem sempre é fácil definir e estabelecer claramente os nossos limites. Neste ponto, existem algumas sugestões que podem ajudar a pessoa a descobrir e manter limites mais claros nos relacionamentos:

• Revendo as nossas necessidades, prioridades e valores pessoais, aumentando a nossa autoconsciência
• Começar a ter consciência dos nossos direitos e liberdades pessoais
• Entender por que precisamos de limites
• Observar processos e comportamentos que não nos fazem bem
• Aumentar a consciencialização sobre situações em que os nossos direitos e necessidades são invadidos e praticar dizer não. nesses momentos
• Não hesitar procurar apoio psicológico, se necessário

Por que é importante estabelecer limites nas relações?

Existem limites pessoais em qualquer relacionamento em que somos saudáveis e felizes⁴. Nesses relacionamentos, enquanto mantemos a conexão de estar num relacionamento, não ignoramos as nossas necessidades e desejos individuais.

Tendo isto em consideração, definimos os nossos limites e temos que protegê-los tanto quanto possível. Neste espaço criado, os nossos próprios limites ainda existem, enquanto interagimos e temos consciência e aceitamos que a outra pessoa pode ter necessidades e desejos².

Ao mesmo tempo, enquanto temos consciência dos nossos próprios limites e os revelamos claramente à pessoa com quem estamos em contacto o que podemos dizer Sim. e o que podemos dizer Não. em nosso relacionamento. Nesse sentido, consideramos as demandas e necessidades do outro sem ignorar as nossas próprias necessidades. Assim, de alguma forma nos protegemos de todo tipo de situações nas quais não queremos estar.

Na verdade, em todos os tipos de relacionamento que mantemos com outra pessoa, também temos a oportunidade de nos conhecermos melhor. Portanto, uma atitude em que cuidamos das nossas necessidades físicas e psicológicas, ou seja, tendo consciência dos nossos limites e agindo de acordo com eles, nos permite observarmo-nos, continuar a conhecer-nos e a melhorar o nosso relacionamento. Este é um presente importante.

O conceito ao qual nos referimos como limites pessoais é um conceito abstrato. No entanto, é claro que está entre as condições sine qua non para uma vida plena para nós, e para a formação saudável e manutenção dos nossos relacionamentos.¹.