Medo de Voar (Aerofobia): Causas, Sintomas e Tratamento do Medo de Voar

Medo de Voar (Aerofobia): Causas, Sintomas e Tratamento do Medo de Voar A aerofobia, também designada por “medo de voar”, é um medo irracional e excessivo de veículos voadores como aviões e helicópteros.

O que é o Medo de Voar (Aerofobia)?

O medo de voar, também conhecido como aerofobia, é uma experiência de medo excessivo e irracional que começa com a ideia de viajar em veículos voadores, como aviões ou helicópteros, e leva à incapacidade de embarcar nesses mesmos veículos.

Na fobia de voo, a pessoa percepciona o voo e o avião como situações perigosas e tem medo de todo o processo. O medo de voar pode manifestar-se não só durante o voo, mas também antes de embarcar no avião, enquanto espera para embarcar, e até mesmo quando exposta a notícias relacionadas com aviões.

Olhando para o processo de evolução, voar é uma experiência muito distante para os humanos. O medo de voar tornou-se um conceito proeminente na vida humana após o primeiro acidente de avião durante os primeiros períodos de voo. O primeiro caso relatado de medo de avião surgiu durante a Primeira Guerra Mundial.

Inicialmente considerado racional, esse medo tornou-se irracional à medida que se acumulavam dados sobre acidentes aéreos e os perigos de voar, e foi incluído na classificação das fobias, chamando a atenção dos profissionais de saúde mental.

Quais São as Causas do Medo de Voar?

Pensa-se que factores evolutivos, genéticos e ambientais contribuem para o desenvolvimento do medo de voar. Todos estes factores interagem entre si para causar o desenvolvimento de um medo de voar de avião.

Factores Evolutivos

Pode pensar-se que o medo de voar surge do desenvolvimento evolutivo do medo das alturas (acrofobia), de acordo com a teoria do inconsciente coletivo de Carl Jung.

Pode dizer-se que, na época em que os nossos antepassados se protegiam dos animais predadores deitando-se no cimo das árvores, o conhecimento dos danos físicos ou da morte resultantes da queda das árvores foi transmitido às gerações futuras, desenvolvendo-se assim uma tendência para evitar situações que envolvessem alturas.

Factores Genéticos

Os factores genéticos que nos tornam mais propensos à ansiedade podem também ter um efeito no desenvolvimento de várias fobias. Para além disso, a transmissão genética também permite a transmissão de um medo evolutivo das alturas.

As pessoas que têm medo de espaços fechados ou fobia social também podem evitar a experiência de voar devido ao medo de voar a grande altitude ou ao medo de estar num espaço lotado e confinado.

Fatores Ambientais

Uma das causas comuns do medo de voar é a perceção do avião e da experiência de voo como perigosos e a existência de informação incorrecta sobre a segurança do transporte aéreo.

Esta perceção de perigo pode afetar tanto as pessoas que nunca voaram como as que já voaram muitas vezes e podem mais tarde desenvolver fobias. Exemplos de más experiências de voo e notícias incluem:

• Experiência de turbulência grave
• Más experiências de descolagem e aterragem
• Transmissão de doenças infeciosas num espaço confinado
• Notícias de acidentes aéreos
• Notícias de terrorismo

As pessoas que tiveram uma má experiência num avião no passado podem desenvolver medo de voar. Se uma pessoa próxima de si tiver tido uma má experiência num avião, isso também pode causar o aparecimento do medo de voar. Devido à aprendizagem social, a ansiedade de voo pode também desenvolver-se em pessoas que nunca viajaram de avião antes.

Ao mesmo tempo, as pessoas que tiveram uma má experiência não relacionada com voar num avião também podem desenvolver esta fobia. Por exemplo, uma pessoa que tenha tido náuseas ao comer antes da descolagem pode associar esse facto a estar num avião e, consequentemente, ficar com medo de voar. Então, como é que o medo de voar é diagnosticado?

Quais São os Sintomas do Medo de Voar?

As pessoas com medo de voar podem apresentar os seguintes sintomas de ansiedade e pânico à medida que a experiência de voo se aproxima ou durante o voo:

• Suor excessivo (Hiperidrose)
• Tremores
• Tonturas e vertigens
• Falta de ar (dispnéia)
• Palpitações cardíacas
• Tremores
• Náuseas
• Indigestão

Estes sintomas são sinais típicos exibidos durante o medo. Ataques de pânico, gritos e comportamentos incontroláveis também podem ser observados durante o medo de voar.

As pessoas com ansiedade de voo podem apresentar certos comportamentos de evitamento para reduzir este medo. Algumas pessoas sentem-se seguras ao sentarem-se no lugar do corredor em vez do lugar à janela para estarem perto da porta. Da mesma forma, os indivíduos se sentem seguros realizando rituais antes e durante o vôo.

Como superar o medo de voar

As pessoas que sofrem de ansiedade de voo tentam encontrar respostas para perguntas como qual é o tratamento para o medo de voar, se o medo de voar pode desaparecer e o que deve ser feito para o medo de voar.

Quando se examinam as causas do medo de voar, verifica-se que a informação incorrecta sobre o voo é eficaz no aparecimento deste medo. Portanto, obter novas informações sobre voar e falar com pessoas que podem fornecer informações corretas são muito importantes para se livrar da fobia.

Analisando estudos científicos, verifica-se que o risco de morte numa viagem é de 52,6 milhões para 1. Este resultado prova que voar é uma das opções de viagem mais seguras.

No entanto, a apresentação destes resultados ou o acesso a informação realista sobre voar pode não ser suficiente para eliminar o medo. Obter apoio especializado e passar pelo processo de terapia são eficazes para superar o medo de voar.

Terapia de Exposição no Tratamento da Fobia de Aviões

O método mais eficaz para superar as fobias é a terapia de exposição. A exposição ou enfrentamento significa enfrentar a situação temida de forma segura e gradual. Partindo da base da hierarquia do medo, assegura-se a redução das reacções fóbicas (medo e fuga) e, por vezes, o seu completo desaparecimento.

Na fase inicial deste método utilizado na Terapia Cognitivo-Comportamental, a pessoa imagina-se num avião e imagina muitos acontecimentos de que tem medo durante o voo. Quando esta imagem mental é repetida muitas vezes seguidas, a pessoa habitua-se à situação de que tem medo e o seu medo diminui.

Nas fases seguintes da hierarquia, a pessoa pode passar algum tempo no aeroporto, embarcar num avião estacionário e, finalmente, efetuar um voo. O principal objetivo deste método é evitar que a pessoa evite e se habitue à situação que lhe parece temível.

EMDR no Tratamento do Medo de Voar

Outro método utilizado no tratamento de fobias é o EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). O objetivo deste método é dessensibilizar memórias traumáticas passadas através da estimulação bilateral do cérebro. Durante o processo de terapia, o objetivo é eliminar os comportamentos de evitamento e os rituais antes e durante o voo.

Embora esses comportamentos de evitação pareçam reduzir a ansiedade e o medo a curto prazo, eles não abordam a raiz do problema e, portanto, continuam a causar medo a longo prazo.

Pode descarregar a aplicação Hiwell Terapia Online e iniciar o seu processo de terapia com terapeutas especializados, trabalhando com o método mais adequado para si de entre muitos métodos utilizados no tratamento do medo de voar, tais como EMDR, Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia de Exposição.