Ce Este Eco-Anxietatea? Cum Să Faci Față Fricii Legate De Schimbările Climatice?

Natura și Oamenii

Viata umană are o conexiune inseparabilă cu natura și mediul înconjurător. Chiar și o plimbare mică în natură este suficientă pentru a simți contribuția naturii la sănătatea mentală și fizică. În timp ce natura și oamenii coexistă, ei sunt în mod constant influențați unul de celălalt. Din acest motiv, o schimbare în unul dintre ei va transforma celălalt, fie direct, fie indirect.

Astăzi, există o criză globală a climei. Cu această criză, noi, oamenii, am fost inevitabil afectați biologic și psihologic în măsuri diferite și vom continua să fim afectați.

Este inevitabil ca schimbările climatice să conducă direct și indirect la o creștere a problemelor de sănătate mintală. În această situație, este normal să simți emoții negative precum anxietatea, tristețea, îngrijorarea și neputința. Ne poate fi dificil să facem față acestor sentimente.

Pentru a înțelege efectele crizei climatice asupra psihologiei noastre, au intrat în literatura noastră noi concepte pe măsură ce diferite discipline și opinii se îmbină. Unul dintre ele este conceptul de eco-anxietate discutat în acest articol¹.

Ecologie și Anxietate

Anxietatea, în sensul său cel mai larg, este o stare de îngrijorare intensă însoțită de teama unui dezastru viitor. Este mai mult despre imprevizibilitatea viitorului și posibilitatea unei stări potențiale care să reprezinte o amenințare pentru persoană. Ecologia ca știință naturală, pe de altă parte, se preocupă de interacțiunile tuturor formelor de viață de pe Pământ unul cu celălalt și cu mediul lor înconjurător.

Termenul "eco-anxietate" este derivat din cuvintele "anxietate", care este discutat frecvent în psihologie, și "ecologie", și poate fi de asemenea denumit anxietatea legată de mediu. Este cunoscută și sub denumirea de anxietate legată de schimbările climatice.

Ce este Eco-Anxietatea (Anxietatea Legată de Mediu)?

Eco-anxietatea a fost definită de Asociația Americană de Psihologie (APA) ca "frica continuă față de o apocalipsă ecologică"². În acest fel, o persoană cu eco-anxietate este întotdeauna îngrijorată de mediu și de viitorul lumii din cauza dezastrelor ecologice.

Eco-anxietatea este un concept strâns legat de posibilitatea dezastrului ecologic și a crizei climatice, ambele fiind pe agendă globală. Conform acestei definiții, eco-anxietatea este incapacitatea de a fi sigur de viața formelor de viață de pe Pământ pe baza datelor concrete și a dezastrelor ecologice potențiale, precum și anxietate intensă legată de această incertitudine¹.

Simptome ale Eco-Anxietății

Cum se diagnostichează eco-anxietatea? Te îngrijorezi de mediu? Simptomele eco-anxietății nu sunt foarte diferite de simptomele anxietății generale. Caracteristica principală a acestei preocupări este că conținutul său este orientat spre mediu. Iată semnele anxietății legate de mediu:

• Simțirea de neputință în fața crizei climatice
• Teama intensă sau anxietatea legate de problemele de mediu
• Dificultăți de concentrare
• Insomnie și oboseală
• Dezamăgire și furie față de liderii mondiali pentru că nu fac mai mult pentru mediu
• Gânduri obsesive despre lume și mediu

Este Eco-Anxietatea o Tulburare?

Eco-anxietatea nu este considerată o "tulburare" deoarece este o reacție naturală și înțeleasă la a fi afectat direct sau indirect de lumea schimbătoare în care trăiește cineva. Cu toate acestea, persoanele cu eco-anxietate pot evita anumite activități în viața lor de zi cu zi. Pe măsură ce anxietatea se înrăutățește în timp, aceasta poate duce la alte probleme de sănătate mintală.

Oamenii care suferă de eco-anxietate sunt în mod constant îngrijorați de viitor și de propria lor viață. Această îngrijorare este valabilă nu doar pentru propriul lor viitor, ci și pentru generațiile viitoare - cu alte cuvinte, pentru viitorul lumii - până în punctul în care eco-anxietatea uneori îi poate împiedica pe oameni să aibă copii².

Mai mult decât atât, pe lângă această anxietate existentă, persoanele care experimentează eco-anxietate simt adesea emoții precum neputința, nefericirea, durerea și furia în viața lor de zi cu zi. În plus față de problemele fizice cauzate direct de schimbările climatice, putem experimenta și probleme psihologice precum atacuri de panică sau depresie ca rezultat al efectelor emoționale pe termen lung³.

Cine Resimte Eco-Anxietatea?

Toți cei care sunt sensibili la mediu experimentează eco-anxietatea. Cu toate acestea, unele grupuri sunt mai vulnerabile la eco-anxietate din motive diverse, inclusiv condițiile de viață și așteptările viitoare. Acestea sunt grupurile:

• Persoanele strămutate intern (IDP-uri)
• Cei care trăiesc în regiuni aride
• Lucrătorii de teren în dezastrele ecologice
• Persoanele cu tulburare de anxietate sau tulburare depresivă majoră
• Grupuri cu venituri mici
• Copii mici, adolescenți și adulți mai în vârstă

Eco-Anxietatea la Copii și Adolescenți

Studiile arată că anxietatea legată de mediu devine tot mai comună, în special printre copii și tineri. Acest grup va fi afectat cel mai mult de criza climatică și de efectele sale negative posibile pe termen lung. Prin urmare, persoanele de această vârstă sunt mai îngrijorate de viitor.

În acest punct, există câteva idei despre cum adulții își pot ajuta copiii să treacă mai ușor prin acest proces. De exemplu, ajutându-i pe copii să înțeleagă ce se întâmplă, permițându-le să-și exprime îngrijorările și sentimentele prin jocuri și desene, protejându-i cât mai mult posibil de informațiile confuze care pot veni din media și oferindu-le mai mult timp în natură, toate pot face procesul mai ușor⁴. Deci, ce altceva putem face pentru a stopa eco-anxietatea?

Cum să Faci Față Eco-anxietății

Eco-anxietatea devine din ce în ce mai comună, în special în situațiile care amenință în mod direct natura și supraviețuirea umană, cum ar fi pandemia de COVID-19 sau criza climatică¹.

În țara noastră, s-a realizat puțină cercetare în privința eco-anxietății, dar dezastrele ecologice și consecințele lor negative potențiale pot cauza anxietate intensă. Acest lucru, însoțit de emoții intense, poate avea un impact negativ asupra vieților noastre de zi cu zi. Așadar, ce se poate face pentru a atenua eco-anxietatea? Iată câteva idei despre cum putem să facem față:

• Verificând doar sursele de informații fiabile despre criza climatică și dezastrele ecologice. Evitând cât mai mult știrile false.
• Nu urmărind conturile care împărtășesc scenarii de dezastre ecologice pe rețelele sociale.
• Fii conștient de gândurile și sentimentele legate de dezastrele ecologice și lasă-le să fie.
• Conectându-te cu persoane care au sentimente similare față de criza climatică, împărtășind sentimente și gânduri și obținând sprijin social.
• Acționând din teamă. Luând măsuri individuale, chiar și mici, pentru a preveni criza climatică.

Cum s-a spus mai devreme, eco-anxietatea este o condiție umană, alcătuită din sentimente și îngrijorări legate de viitor. Nu este o patologie. Oamenii există atâta timp cât există lumea în care trăiesc. Ca rezultat, este înțelept ca orice potențială distrugere sau deteriorare a lumii să aibă consecințe fizice și psihologice asupra oamenilor.

În acest punct, ceea ce face diferența este căutarea modalităților de echilibrare a anxietății noastre, lăsarea spațiului pentru emoțiile trăite, a căuta sprijin social și mental și conștientizarea pașilor pe care îi putem lua ca indivizi pentru a îmbunătăți lumea noastră.