Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi, bilişsel davranışçı terapiler ile gelişen bir psikoterapi türüdür. Bu terapide kişinin duygu, düşünce ve iç deneyimlerini kabul etmeyi öğrenmesi ve bu sayede bir psikolojik esneklik geliştirmesi amaçlanır. Kişi psikolojik esneklik sayesinde kendi iç dünyasının getirdiği değerler ve bu değerlerin ışığındaki eylemler konusunda bilinçlenmiş olur.

Kabul ve Kararlılık Terapisi Hangi Psikolojik Sorunların Çözümünde Etkilidir?

Kabul ve Kararlılık Terapisinin birçok psikolojik bozuklukta etkili olduğu görülmektedir. Terapi sürecinde edinilen psikolojik esneklik, genel refahı destekleyerek çevrelerine ve kendilerine dair daha uyumlu bir algılayış kazanmalarına yardımcı olmaktadır. Kabul ve Kararlılık Terapisinin etkili olduğu bazı psikiyatrik bozukluklar şunlardır:

Kabul ve Kararlılık Terapisinde Seans Süreci

Kabul ve Kararlılık Terapisinin amacı kişinin kendi iç dünyasına karşı bir kabulleniş kazanması ve bu doğrultuda değer ve eylemlerinin farkına varmasıdır. Terapi sürecinde iç dünyasına temas etmeyi öğrenmesi hedeflenir.

Terapi seanslarının ne kadar süre devam edeceği kişinin ihtiyaçları doğrultusunda terapistin önerisi ile değişkenlikler gösterebilir. Kabul ve kararlılık terapisi genellikle haftada bir kez görüşme olacak şekilde devam eder. Semptomların şiddeti ve bireysel ihtiyaçlar süreyi uzatabilir.

Kabul ve Kararlılık Terapisinde Kullanılan Kavram ve Teknikler