Dikkat Dağınıklığı (Eksikliği) Testi
Yetişkinler İçin Dikkat Dağınıklığı Testi, yetişkinler için dikkat eksikliği belirtilerinin değerlendirildiği 24 soruluk bir psikoloji ölçeğidir. Dikkat Dağınıklığı Testi, Jasper ve Goldberg tarafından 1993'te geliştirilmiştir.
Aşağıdaki sorular nasıl davrandığınız ve nasıl hissettiğinizle ilgilidir. Şu sıralar genellikle olduğunuzdan farklı iseniz, cevaplarınız genellikle nasıl davrandığınızı ve nasıl hissettiğinizi yansıtmalıdır. Cevabınızı aşağıdaki derecelendirmelerden birini kullanarak işaretleyiniz.
1 - Okulda, evde ya da işte zor ya da ilginç olmayan şeylerin ilgimi çektiğini fark ediyorum.
2 - Yazılı materyalleri çok ilginç ya da çok kolay olmadıkça okumakta zorlanıyorum.
3 - Özellikle grup içinde konuşulanlara ilgimi toplamakta zorlanıyorum.
4 - Çabuk heyecanlanıp, çabuk sakinleşiyorum.
5 - Genellikle huzursuzum ve küçük şeyler beni sinirlendiriyor.
6 - Düşünmeden söylediğim şeyleri daha sonra inkâr ederim.
7 - Kötü sonuçlara yol açabileceğini düşünmeden hızlı kararlar alırım.
8 - İnsanlarla ilişkilerim, önce konuşup sonra düşünme eğilimim nedeniyle zarar görüyor.
9 - Ruh halim iniş çıkışlarla doludur.
10 - Birkaç işi ya da amacı gerçekleştirmek için plan yapmakta zorlanıyorum.
11 - Kolaylıkla hayal kırıklığına uğruyorum.
12 - Kırılgan biriyim ve birçok şey beni kolaylıkla incitiyor.
13 - Her zaman bir yere gidecek gibiyim.
14 - Hareket ederken, otururken olduğumdan daha rahat hissediyorum.
15 - Genellikle sorunun tamamı sorulmadan soruyu cevaplamaya başlıyorum.
16 - Genellikle aynı anda birden fazla proje üzerinde çalışıyorum ve birçoğunu sonuçlandıramıyorum.
17 - Kafamda çok fazla takıntı var.
18 - Sessizce otururken bile ayaklarımı ya da ellerimi hareket ettiririm.
19 - Grup çalışmalarında sıramın gelmesini beklemekte zorlanırım.
20 - Zihnime işlevselliğini yitirecek kadar çok gereksiz şeyler dolar.
21 - Düşüncelerim zihnimde topların duvara çarpması gibi çarpışarak dolaşır.
22 - Beynim aynı anda birden çok kanalın gösterildiği bir televizyon ekranı gibidir.
23 - Gündüz hayal görmeyi engelleyemiyorum.
24 - Beynimin organize olamayan çalışma şeklinden dolayı stres yaşıyorum.
Daha iyi hissetmeye bugün başlayın
Uygulamayı indirin ve size en uygun psikologları inceleyin. Uzman psikoloğunuzla uyumunuzu görmek için 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme yaparak terapi yolcuğunuza başlayın.
