Fobi Testi
Özgül fobi testi herhangi bir konudaki (yükseklik, kapalı alan, hayvanlar, durumlar) fobinizin şiddetini ölçebilir ve bilimsel sonuçlar alabilirsiniz.
Aşağıdaki sorularda çeşitli durumlarda sahip olabileceğiniz düşünceler, duygular ve davranışlar sorulmaktadır. Sizi en çok kaygılandıran/korkutan durumu son 7 gün için düşünerek cevaplayınız.
1 - Bu durumlarda birden ortaya çıkan dehşet, korku veya ürperme anları hissettim.
2 - Bu durumlarda kaygılı, endişeli veya sinirli hissettim.
3 - Bu durumlarda zarar göreceğime, korkuyla baş edip edemeyeceğime veya başka kötü bir şey olacağına dair düşüncelerim oldu.
4 - Bu durumlarda kalp çarpıntısı, terleme, nefes almada zorluk, güçsüzlük ve baygınlık hissettim.
5 - Bu durumlarda kas gerginliği hissettim, patlamaya hazır veya huzursuzdum ya da gevşemekte zorlandım.
6 - Bu durumlardan kaçındım veya bu durumlara yaklaşmadım ya da girmedim.
7 - Bu durumlardan erken ayrıldım veya bu durumlara çok az katıldım.
8 - Bu durumlara hazırlanmak için çok zaman harcadım ya da bu durumlara hazırlanmayı ağırdan aldım (erteledim).
9 - Bu durumlar hakkında düşünmekten kaçınmak için dikkatimi dağıttım.
10 - Bu durumlarla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duydum. (Örneğin, alkol veya ilaçlar, batıl nesneler, diğer insanlar)
Daha iyi hissetmeye bugün başlayın
Uygulamayı indirin ve size en uygun psikologları inceleyin. Uzman psikoloğunuzla uyumunuzu görmek için 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme yaparak terapi yolcuğunuza başlayın.
